La menopausia trae consigo una serie de cambios hormonales que pueden afectar desde el sueño hasta la salud ósea de las mujeres. En este contexto, las vitaminas y otros suplementos son una opción segura, bien tolerada y que pueden utilizarse a largo plazo para mejorar la calidad de vida de quienes han entrado en esta etapa. Así lo explica el Dr. Hugo Salinas, ginecólogo del Hospital, quien enfatiza que estos productos no constituyen un tratamiento para la menopausia por sí mismos, sino que son complementarios a ellos.

“El uso de vitaminas es un elemento coayudante para mantenerse mejor durante el climaterio, no un reemplazo de los efectos que tiene la terapia hormonal. No hay nada que sea más efectivo que el tratamiento hormonal, pero si la mujer no quiere utilizarlo o no puede, esta serie de vitaminas van a contribuir a que la calidad de su vida sea mejor”, explicó.

Durante este periodo, la disminución de estrógenos puede acelerar la pérdida de masa ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis. En ese escenario, el especialista recomienda el uso de vitamina D para favorecer la absorción de calcio y fuerza muscular. “La mujeres que estén pasando por la menopausia o postmenopausia deben hacerse mediciones regulares de vitamina D para asegurarse que estén en rango adecuado. Es de suma importancia, ya que esta vitamina es indispensable para que el cuerpo pueda aprovechar el calcio de los alimentos y suplementos”.

Otra vitamina que se estudia por sus posibles beneficios es la vitamina E, en especial en relación con los síntomas genitourinarios de la menopausia. Con la caída de los estrógenos se produce trofismo en los tejidos, es decir, la pérdida de elasticidad y humedad, causando “sequedad en la región vaginal, molestias urinarias y los conocidos bochornos”. Para ello, el Dr. Salinas indica que “las propiedades antioxidantes de la vitamina E ayudan a regenerar la hidratación de la zona y puede aliviar síntomas vasomotores como los bochornos”.

En cuanto a las vitaminas del complejo B (como la B6, B9 y B12), estas participan en funciones del sistema nervioso y en procesos relacionados con la síntesis de neurotransmisores. Según el ginecólogo: “Los factores hormonales, neurológicos y metabólicos durante la menopausia elevan el riesgo de experimentar depresión o ansiedad. Acuérdese de que la depresión es un elemento multisistémico, impacta a todo el cuerpo. Por eso, durante los periodos de mayor transición hormonal de la mujer, las vitaminas del complejo B pueden funcionar como coayudantes en trastornos del ánimo”.

Si bien no es una vitamina, otro suplemento que puede favorecer el bienestar en esta etapa es el magnesio. Este elemento es indispensable para que la vitamina D se active en el cuerpo y evitar la pérdida de densidad ósea. Además, estabiliza el sistema nervioso, ayudando al complejo B con el estado de ánimo y el insomnio.

Finalmente, el ginecólogo subrayó que incluso si estos suplementos no sustituyen a la terapia hormonal y no representan mayor riesgo para los pacientes, “su uso debe ser acompañado por un profesional de la salud”.